おから豆乳クッキー
おからというものをご存知ですか？？
ある年代になると学校給食などでもおからと野菜の炒め物なども出ましたよね。
あのおから、大豆のカスと考える方もいますが、実は栄養成分たっぷりの健康食品なんです。
おからには食物繊維や脳の記憶力を高める成分もたっぷり含まれているんですよ。
大豆の成分で、注目されているのが大豆サポニンです。
大豆サポニンには体内の血の流れをスムーズにする効果、脂肪を溜め込まない効果などがあります。
この大豆サポニンは当然、大豆の加工物であるおからにも含まれます。
おからを摂ることで、大豆サポニンの摂取にもつながるんですね。
最近では大豆サポニンのダイエット効果などがとても注目されていてサプリメントやお茶なども出ています。
もちろんそれもよいのですが、おからを摂るというのもひとつの選択肢です。
おからを摂ることのメリットとして、何と言っても種類が豊富であるということが挙げられます。
おからは豆腐を作るときに余分に出ますから、値段はそんなに高くありません。
ですが、調理法は山ほどありますよね。
また、カロリーも低いのでダイエットに影響のない摂取が出来ます。
おからを使ったサプリメントや食品もよいと思います。
最近では『おから豆乳クッキー』というものがあります。
おからのほかに大豆食品で栄養豊富な豆乳もこのクッキーには含まれています。
満腹感を感じる効果も高いですが、クッキーとは言えどダイエット用のものなので1枚当たり60kcalしかありません。
ちなみに1枚12gの大判クッキーです。
ダイエット中にどうしても甘いものが食べたくなったときには、『おから豆乳クッキー』のほのかな甘さで満足するという手もありですね。
『おから豆乳クッキー』は20枚入って税込み価格3,700円です。
1度に2枚食べても120kcalですので、ダイエット中のたまのおやつにどうでしょうか？？
