ごぼう茶
サポニンを多く含む食品といえば、やはり大豆が定番といえるかもしれませんね。
他には高麗にんじんなどもサポニンを含む食品です。
大豆は摂取しやすいですが、高麗にんじんはなかなか手に入るものではありません。
では、他に日常的に摂取できるものでサポニンを含むものはあるのかというと…実はごぼうなんです。
ごぼうにもサポニンは大量に含まれていて、他のサポニンを含む食品と同じように健康効果があります。
特に、最近テレビで紹介されて話題になったのが『ごぼう茶』です。
サプリメントではなくお茶で飲むことのできるごぼう茶は、ごぼうから取れるサポニンを凝縮して作られています。
ごぼうは調理するときに水で汚れを洗い落としますが、そのときに水が茶色くなりますよね。
実はここにサポニンが含まれているんです。
ごぼう茶ではこのサポニンを無駄なく取って、凝縮しています。
お茶タイプですので満腹感も得られやすいのが特徴です。
もちろんサポニンの効果もきちんと発揮してくれています。
代表的な便秘改善効果、美肌効果などダイエットにも役立つ効果をたくさん感じられるかと思いますよ。
特にごぼうには食物繊維も含まれているので便秘改善については多くの方が効果を感じているようです。
ごぼう茶の味が苦手と言う方は同じ成分のサプリメントを飲むとよいと思います。
ごぼう茶の成分のほかには若返り成分のコエンザイム、美肌成分のヒアルロン酸などが配合されている『ごぼう茶よくばり粒』というものです。
ごぼう茶のティーバッグは30袋入り1554円、サプリメントは1890円です。
手軽に始められるごぼう茶ですが、継続こそが一番効果を出す方法です。
是非、何ヶ月か続けてみましょう。
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